考慮到色斑形成的相關(guān)因素，祛斑應(yīng)該綜合調(diào)理。首先，要避免長(zhǎng)時(shí)間曬太陽；防止各種電離輻射；不要使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”；不要長(zhǎng)期使用磨砂類皮膚產(chǎn)品；盡量少用控油類產(chǎn)品，水油平衡才是最科學(xué)的；避免斑點(diǎn)產(chǎn)生，最關(guān)鍵的是補(bǔ)水和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

 

　　不同部位色斑食療：

 

　　1.額頭

 

　　壓力積聚的狀態(tài)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的活性氧。這會(huì)刺激黑色素的形成，易導(dǎo)致色斑的產(chǎn)生。為了預(yù)防色斑，多吃些有除去活性氧功效的獼猴桃、草莓、西紅柿等富含維生素C的食物是非常有益的。另外，血液中維生素B群多的話，即使有壓力的狀態(tài)，色斑也很難產(chǎn)生，因此多食用納豆、豬肉、糙米、鮪魚、香蕉等富含維生素B的食物，也是十分有效的。

 

　　2.眼部周圍

 

　　女性內(nèi)分泌失調(diào)，眼睛和眉毛周圍易產(chǎn)生色斑。這時(shí)通過食用大豆、豆?jié){、豆腐等，積極地來調(diào)整好內(nèi)分泌的平衡吧。

 

　　3.兩頰

 

　　肝臟、腎臟等內(nèi)臟處于虛弱的狀態(tài)，臉頰部位極易出色斑。為了強(qiáng)化肝臟的功能，推薦食用蜆貝、蛤仔、動(dòng)物肝臟等。為了強(qiáng)化腎臟的功能，則建議食用板栗、核桃、紅豆、香菇等。

 

　　4.嘴巴附近

 

　　維生素B12有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。如果人體缺少維生素B12，會(huì)因自律神經(jīng)失調(diào)而在嘴巴附近出色斑。對(duì)嘴巴附近的色斑在意的人，推薦使用富含維生素B12的蜆貝、蛤仔、秋刀魚、牡蠣等。